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您当前的位置 : 健康     2017-04-17 16:17   来源:闽南日报-漳州新闻网   编辑:周媛婷    
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  民间有俗话说“春困夏乏”,“春眠不觉晓”,随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,整天不是没精打采就是总觉得睡不够,工作也没精神……不少人为此很是烦恼,甚至心理压力很大,尤其是上班一族,感觉实在难熬。   春困不是病,而是一种正常的生理现象。从纯中医的角度来说,春季天气相对潮湿,空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足。当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉,这也是我们说的春困。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,而且容易患上感冒等疾病,需要通过各种方法加以调节。   调节春困,除了每天早睡早起保证充足的睡眠时间外,最好每日中午能够午休半个小时(不宜超过1小时),如果没有条件午休,可“闭目养神”缓解压力。在饮食上要注意多吃富含维生素的绿色蔬菜;经常开门开窗,使室内空气流畅;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目,增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。同时由于气温变化较大,衣服要适时增减,中午可以脱两件,早晚多披一件御寒衣物。   传统医学认为,春困多属肺脾气虚,湿阻清窍而致,故调节春困应宣肺益气、健脾祛湿,可结合患者的症状及舌脉进行辨证论治,各有所偏重。常用荆芥、防风、白术、党参、怀山药、桑叶、黄芪、薏米、银花、连翘、柴胡、藿香、佩兰、陈皮、太子参、泽泻、茯苓、莲子、芡实等中药组方,常用四君子汤、参苓白术散等,效果不错。可以用菊花、布渣叶、紫苏叶各5克,陈皮少许泡水反复当茶喝,有助于解除春困,防治感冒。   ⊙钱琦